2025-05-01 06:58:33
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刚开始控体重的朋友们注意啦!腹部脂肪堆积多容易导致脊柱压力较大,减肥运动前先练一练这个动作,锻炼背部肌肉群,有助于稳定腰椎,让未来的减重训练更加安全!简单易学,不受场地限制,转存!